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    Rezept

    Seelachsfilet auf mediterrane Art



    Zutaten für  Personen

    2 Fischfilets
    2 EL Mehl
    Olivenöl
    Weißweinsoße:
    400 ml Fischfond
    100 ml Weißwein, trocken
    2 cl weißer Martini
    200 ml Sahne
    Salz, Pfeffer
    250 g Spahetti
    2 kleine Karton Kresse
    8 mittelgroße braune Champignons
    1 rote Spitzpaprika

    Seelachsfilet

    Zubereitung:
    Beginne mit der Weißweinsoße

    Weißwein, Martini, Fischfond und Sahne
    bei mittlerer bis starker Hitze 30-40 Minuten
    sämig einkochen lassen.
    Mit Salz und Pfeffer würzen.

    Spaghetti kochen (al dente).
    Champignon putzen und in Scheiben schneiden.
    Bei mittlerer Hitze in Olivenöl braten und mit
    Salz und Pfeffer abschmecken.

    Den Fisch auf einer Seite in Mehl wälzen
    und diese Seite kräftig in Olivenöl anbraten.
    Hitze reduzieren und auf der anderen Seite weiter anbraten.
    Der Fisch wird ebenfalls mit Salz und Pfeffer gewürzt.

    Fisch, Weißweinsoße, Pilze und Spaghetti auf dem Teller anrichten.
    Die Kresse streut man über die Spaghetti.
    Paprika wird in kleine Würfelchen geschnitten und auf dem Fisch verteilt.

    Statt Seelachs könnt ihr auch Kabeljau, Lachs oder sonst ein Fischfilet verwenden.


    Zeitaufwand:
    Kosten:
    Schwierigkeitsgrad:
    Brennwert:200 Kilokalorien
    von  Pad, 30.04.2011, 857 Hits

      
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