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Rezepte Hier gibt es Rezepte zum Ausprobieren oder Nachschlagen. Da dürfte für jeden was dabei sein.
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Überbackenes Fischfilet
50 g Zwiebeln 1 EL Weißweinessig 1 gestrischener TL Salz 5 weiße Pfefferkörner 2 Wacholderbeeren 1 Lorbeerblatt 2 Stiele glatte Petersilie 800 g Schellfischfilet Soße: 40 g Butter 25 g Mehl 125 ml Fischkochsud 125 ml Milch 125 ml Weißwein 125 g geriebener Hartkäse 125 ml Schmand Salz weißer Peffer aus der Mühle 1 Prise frisch geriebene Muskatnus 1 Eigelb 30 g Kapern 1 EL gehackte Petersilie Außerdem: 200 g Champignons 2 EL Öl Salz weißer Pfeffer aus der Mühle zum Bestreuen 30 g Semmelbrösel 20 g frisch geriebener Hartkäse 30 g Butterflöckchen
1. Zwiebel schälen und in Würfel schneiden 2.500ml Wasser, zusammen mit dem Weißweinessig, den Gewürzen, den Kräuterstielen und den Zwiebelnwürfeln in einen Topf geben. Alles aufkochen lassen und bei kleiner Flame 15 Minuten sanft kochen lassen. 3. Fisch unter kaltem Wasser abspülen, Trockentupfen und in 2 cm große Würfel schneiden. Diese in den Sud geben und 3 Minuten Garziehen. Beim rausholen darauf achten das der Fisch gut abtropft. 4. Sud durch ein Sieb gießen und 1/8l behalten und warm stellen. 5. Soße zubereiten. Die Butter in einen Topf/Kasserolle geben und flüssig werden lassen, Mehl einstreuen und unter ständigem Rühren anschwitzen. Anschließend die Fischbrühe, die Milch und den Wein dazugießen und aufkochen lassen. Ca 1. Minute köcheln lassen. ( Mehlschwitze) 6. Topf von der Platte ziehen, Käse einstreuen und schmelzen. Den Schmand dazurühren, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. 7. Die Soße mit dem Eigelb legieren, Kapern und die gehackte Petersilie untermischen. 8. Backofen auf 200C vorheizen. Danach die Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Öl in die Pfanne, erhitzen und die Pilze darin dünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 9.Auflaufform nehmen und mit einem Drittel der Soße den Boden bedecken. Fischstücke und Pilze darauf geben. Die restliche Soße über das Ganze verteilen. Nun noch die Semmelbrösel und die Butterflöckchen darüber geben. 10. Das Fischfilet für 15 Minuten in den Backofen schieben und überbacken.
| Zeitaufwand: |  |
| Kosten: |  |
| Schwierigkeitsgrad: |  |
| Brennwert: | 700 Kilokalorien |
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